Статьи

Перейти на страницу
Редакция портала
01 декабря 2014, 08:29 0 +2

Чем полезны орехи 

Орехи являются не просто вкусным угощением, но и очень полезным продуктом, содержащим большое количество необходимых организму микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

Почему полезно есть орехи

Все орехи очень полезны при атеросклерозе, гипертонической болезни и других заболеваниях сердечнососудистой системы. Повышая тонус центральной нервной системы, орехи способствуют регуляции функций головного мозга.

Кроме всего прочего, содержащаяся в ядрах клетчатка способствует нормализации деятельности кишечника. Но злоупотреблять не стоит, так как при употреблении ее в большом количестве будет раздражаться слизистая оболочка пищеварительного тракта. Поэтому при заболеваниях желудочно-кишечного тракта максимум, сколько вы можете употребить в пищу  это 5-6 средних по величине орехов.

Орехи являются незаменимыми помощниками при перекусе на ходу. Также их рекомендуют ослабленным людям после болезни. А все потому, что по калорийности они превосходят многие продукты.

Арахис

Арахис  это не орех, а растение семейства бобовых.

Энергетическая ценность: 610 ккал на 100 граммов.

Фисташки

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.

Энергетическая ценность: от 558 до 664 ккал на 100 граммов.

Миндаль (горький и сладкий)

Миндальное дерево  близкий родственник персика.

Энергетическая ценность: 640 ккал на 100 граммов.

Грецкий орех

Ядро ореха похоже на мозг.

Энергетическая ценность: 650 ккал на 100 граммов.

Кешью

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность: 572 ккал на 100 граммов.

Лесной орех (орех суеверий)

Энергетическая ценность: 656 ккал на 100 граммов.

Фундук (ломбардийский орех)

Энергетическая ценность: 679 ккал на 100 граммов.

Кедровый орех

Энергетическая ценность: 674 ккал на 100 граммов.

Если вы хотите прислать нам статью, воспользуйтесь специальной формой или отправьте ее на почту редактору glavred@u19088.netangels.ru (пресс-релизы в этот раздел отправлять не нужно).
 
Редакция портала
01 декабря 2014, 08:29

Рецензии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Другие статьи

Пять привычек людей с низкой самооценкой
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
Тибетская культура воспитания детей